021交换 一（谢爱爱他家大可爱斯斯盟主）

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然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。

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想要强化的念头一闪。

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顿时。

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黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。

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‘完整度不足。’

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一道机械音忽地传入于宏耳中。

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“？？”

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他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。

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这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。

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但现在看来....

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“完整度不足？什么意思？还缺什么？”

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他拿起报纸，仔细看了看。

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“锻炼方法都有了，频率也有了....这样不是已经...等等！我明白了。”

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他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。

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‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’

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‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’

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啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪

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