第99章 市场经济1

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梦：浅层呼吸与深层呼吸不同步就会产生气乱，气乱又分为多种情况。当运动时，如果深层、浅层呼吸不同步就会导致膈肌与肋骨的连接处痉挛，产生剧烈疼痛，形成“岔气”。相反，如果深层、浅层呼吸高度同步，就会提高运动能力，尤其是长跑一类的有氧运动。安静时如果深层、浅层呼吸不同步，会产生爆气和抽气动作。

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强：什么是爆气？

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梦：当深层呼吸强于浅层呼吸，深层呼吸的动作略长于浅层，促使吸气比呼气略多一些，当误差经过一段时间的累计，肺部气满时产生一次强制性强呼气的动作，就是爆气。讲话是耗气的，在长时间讲话时，爆气会更加明显。当深层呼吸弱于于浅层呼吸，深层呼吸的动作略短于浅层，促使吸气比呼气略少一些，当误差经过一段时间的累计，肺部气不足时产生一次强制性吸气的动作，就是抽气。悲伤能增加呼气动作，长时间哭泣时会产生抽气的行为，形成抽泣。当开悟时感悟类似“念天地之悠悠，独怆然而泣下”的情绪时，也会产生抽气的感觉。

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强：如果呼吸不同步，有什么危害吗？如何调整呢？

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梦：如果不从事高强度运动，危害比较小，可以忽略不计。如果做高强度的运动，就时容易岔气，影响活动而已，休息一会就能恢复。如果想调整，可以通过深呼吸来调整，最好结合腹式呼吸练习，效果更明显。很多僵尸在运动前做预备的拉伸运动，如果结合深呼吸就能避免剧烈运动时岔气。

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强：是否有提高深层、浅层呼吸同步的方法，来提高运动能力？

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梦：有的，方法很简单也很难。说简单是呼吸要保持有节律的深呼吸，通过一个鼻孔进气，一个鼻孔出气的方式呼吸就可以了；说很难是因为僵尸平时的呼吸是两个鼻孔同时进出气，需要专业的训练才能达到“一个鼻孔进气，一个鼻孔出气”。

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强：为什么要“一个鼻孔进气，一个鼻孔出气”？

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