从抑郁症到开悟

时间，可以快速地解决问题，减少内耗时长。

第二步：运用有意义学习的理论，搭建认知系统

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原理：

学习是新旧知识建立实质性、逻辑关系上的联系的过程，先求同、后存异，越能分清新旧知识点间的联系与区别，对知识本质的了解就越透彻，掌握得越牢固，运用得越灵活。

应用：

我们要发现各个心理模型之间的联系与区别，让每一个模型在你头脑中都不是孤立的存在，点连成线，线连成网。

在这一步骤中，联想和归纳能力十分重要，你不但可以试着发现心理模型之间的联系，也可以试着去发现心理与其他学科知识的联系，丰富你的认知系统。

第三步：运用激活扩散模型，搭建认知天网

原理：

由于经验的作用，各种概念组成一个相互联系的概念网络，当一个概念被加工时，其意义激活会自动传递到相关的概念，使得相关概念的意义也得到激活。

应用：

我们可以把用专家思维搭建的“心理模型组块”与这一理论中的“概念”相对应，当一个情绪触发了对应组块时，不但可以迅速调用到解决策略，也可以把相关的组块层层激活；你不但可以一眼看到本质，还可以在任意两个问题间找到一条相互联系的通路。

这就是你的认知天网，你的上帝视角。

当你拥有这个能力后，对于同一个心理反应，你可以从精分、人本、认知行为、佛学、道家、心学等各种角度分析原因找到解决方案；对于同一个现象，你可以从心理学、哲学、神经科学、文化、经济、统计学等多个学科中找到解释。

当任何一个问题都不足以构成你的困境，还有什么能让你抑郁的呢？你也没有理由去害怕新问题的出现，因为通过上面的训练，你已经掌握了化解问题的技巧，一把钥匙在手，就可以打开所有困住你的门。

这会是你在这场“勇敢者游戏”中的最大收获，不怕有问题解决不掉，只怕没有问题来挑战你。

稍微好的一些是因为我知道我要做什么！身体充满满满的动力要为之而努力所以好多了找一个自己非常喜欢的事情！善的事情给自己梦做到就好啦！

感恩世界，感恩有你。我爱我自己！我离我的梦想又进了一步！

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