第62章 抽筋紧急救治与注意事项

p> 维生素 D 能促进钙的吸收与利用，维生素 D 缺乏会间接引发缺钙性抽筋。在一些阳光照射不足的地区，人群普遍缺乏维生素 D，加之饮食中维生素 D 来源有限，使得抽筋现象更为常见。此外，钾元素对维持肌肉细胞的渗透压与酸碱平衡不可或缺，严重腹泻、呕吐导致钾大量流失或饮食中钾摄入过少时，肌肉也容易发生痉挛。

三、水分与电解质紊乱

人体在运动或高温环境下会大量出汗，若未能及时补充水分，会导致身体脱水，使血液中电解质浓度升高，肌肉兴奋性改变，从而引发抽筋。例如在高温环境中从事重体力劳动的工人，若不及时补水，极易发生中暑性抽筋。

大量出汗不仅会使水分流失，还会伴随钠、氯等电解质的丢失。低钠血症会使肌肉细胞膜电位改变，兴奋性异常升高，引发抽筋。在马拉松比赛等长时间耐力运动项目中，运动员大量出汗后只补充水分而未补充适量电解质饮料，就容易出现低钠性抽筋，且这种抽筋可能在运动结束后一段时间才发生，具有一定隐匿性，易被忽视。

四、疾病与药物影响

某些神经系统疾病会干扰神经信号向肌肉的正常传递，导致肌肉控制失调，引发抽筋。例如癫痫患者在发作时，全身肌肉会出现强烈痉挛；帕金森病患者随着病情进展，肌肉僵硬、抽筋等症状也会逐渐加重；运动神经元病会使运动神经受损，肌肉逐渐萎缩并频繁抽筋。

此外，糖尿病患者易发生神经病变与血管病变，影响神经和肌肉的营养供应与正常功能，导致抽筋，尤其是下肢部位更为常见。甲状腺功能亢进患者因甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，神经肌肉兴奋性增高，也常出现抽筋现象。

在药物方面，部分药物可能引发抽筋作为副作用。例如，某些降压药在降低血压的同时，会影响血管平滑肌的收缩与舒张功能，导致腿部抽筋；他汀类降脂药可能影响肌肉细胞的能量代谢，引发肌肉疼痛与抽筋；利尿药会促使钾、钠等电解质排出，造成电解质紊乱，从而引发抽筋。

抽筋是由多种因素共同作用引发的肌肉痉挛现象。运动因素、营养缺乏与失衡、水分与电解质紊乱以及疾病与药物影响等，都可能在不同程度上打破肌肉的正常生理平衡，导致抽筋发生。了解这些引发抽筋的原因，有助于我们在日常生活中采取针对性的预防措施，如合理运动、均衡饮食、科学补水、定期体检等，以降低抽筋的发生风险，保障身体健康与生活质量。

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