关于ol的减肥故事（1）

教练看起来很普通，却很负责。

“接下来为了锻炼核心力量，嗯……需要你一直保持收腹，并且随着我的节奏呼吸，尽可能地呼出所有的气体，这样能够让你快速地提升心率，达到更好的健身效果。”李君把香澄的两条腿摆得很开，她的柔韧性真的很不错，躺在瑜伽垫上两条腿几乎被拉成直线，李君坐在中间不停地抽插着，嘴里还随着抽插地节奏说：“呼气——吸气——随着我的动作——呼气——吸气——”

香澄收腹的动作使得阴道深处的肌肉把肉道收紧了，像一圈绳子一样紧紧套着阳具的前端，快速的呼吸又让阴道里不停收缩着，舒服极了，女人也被肏得快要飞天，她并不明白为什么健身也能爽成这样。

大汗淋漓地干了十分钟，李君抽出肉棒，往前膝行几步坐在香澄腰上，把阳具对着香澄粉嫩的红唇：“出了这么多汗，现在该补充些水分和营养了，现在请张嘴。”

香澄顺从地张开嘴，剧烈的呼吸使得整个人都微微抖着，丁香小舌忍不住就伸了出来，男人的精液一股一股地喷出落进她嘴里，偶尔有几滴会喷在她满是汗水的脸上。

喷出十几股精液后，香澄的嘴里都是精液的膻腥味，她只觉得这个运动饮料味道不大好，在教练示意她吞下后全都吞掉了。

随后李君在一边的软垫上躺下，阳具直挺挺地朝着天花板竖立敬礼：“现在应该恢复体力了，深蹲应该会吧？现在请在这里请两腿分立开始深蹲，为了更好的效果，双手都要摸着后脑勺。”

男人看着镜子里女人露出的胸部不停抖动着，她主动地在男人的阳具上起起伏伏，小嘴张着发出呻吟，李君两只手都捏着她的屁股不放，嘴里给她加油打气：“就是这样，保持节奏，收腹挺胸抬头！保持上身直立！”却常常主动往上顶，肏得香澄的动作又乱了，只能加紧套弄几次找回原来的节奏。

“啊啊……我不行了……嗯啊啊……要死了……啊啊……好累啊……”大约套弄了几分钟，香澄就明显体力不支了，动作也渐渐变慢，李君抓着她的腰说：“怎么能半途而废呢，再坚持两分钟，做够两百个就可以休息了。”

女人又坚持着深蹲了几十下，整个身体都无比的酸软，才终于听见了教练的声音：“嗯——好了……可以停下来了。”

香澄勉强站了起来，因为腿软差点摔倒，好在被教练扶住了，男人含着笑看着她腿间蜿蜒流下的精液，笑着说：“第一次的锻炼很有成效，你去旁边的淋浴室冲个澡再走吧，下周还是这个时间哦。”