第15章 升阳

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“去把阿智找来吧。”

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“好。”

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阿胜如蒙大赦，立刻站起来往外走去。

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“接下来我给你说几个补阳气，中医称为升阳的方法。消耗我们阳气最多的是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，阳气若足千年寿，阴气如强必毖伤。

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灼灸关元穴，关元穴在小腹部，脐下三寸，是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

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每年的夏秋交替之际，也就是北京时间的七月底到九月中，现在季节刚好，方法是将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸十五到三十分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，隔天一次，连续十次。

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还有一个比较简单的方法就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。

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动能升阳，动就是运动，但不是乱动，如果有条件有时间可以选择传统功法，像养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动就一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜。

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善能升阳，语善，视善，行善；语善，平时多讲一些鼓励赞美人的话；视善，让眼睛多看一些美好的事物，美景美色等都可以；行善，就很好理解了，捐款，义务劳动，助人。

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