从犬夜叉开始的乱穿诸天
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第16章 上课之指定有大病

但需要有长时间的锻炼才能有效果。”

“是不是开始感觉到酸了?每坚持多一分钟,对双腿的肌肉的锻炼就越强一分,这是每一个一年级学生都要学的基础,也是走梅花桩稳定快速的速成之法。”

“双手向前伸展,掌心向外,膝盖略微弯曲,像是在扎高桩马步,这个是基础功的第二式,名为:立贯督脉。”

“立贯督脉跟力若涌泉是连接的,因此两式可以同时练,效果能锻炼

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