第9集:体能突破

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张芸和孔琳的长跑速度也有了明显的提升。

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两周后，惠中伤愈归队，他迫不及待地投入到训练中。为了赶上大家的进度，他付出了更多的努力。

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在一次体能测试中，团队的整体成绩有了显著提高。子辰看着测试结果，满意地说：“大家的努力没有白费，但这只是一个开始，我们不能满足于此。”

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随着训练的深入，团队还加入了其他的体能训练项目，如仰卧起坐、深蹲等。

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在一个闷热的下午，团队进行了一次越野长跑训练。途中要穿越山林、河流等复杂地形。队员们背着沉重的背包，汗水湿透了他们的后背。

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道心中途不小心摔倒，手臂擦伤，但他简单处理后继续前进。“这点伤不算什么，不能拖大家后腿！”

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武飞在过河时遇到了困难，队友们纷纷伸出援手，帮助他顺利通过。

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当大家最终完成训练，站在山顶俯瞰着美丽的风景时，心中充满了成就感。

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张芸感慨地说：“原来我们可以这么强大！”

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孔琳笑着说：“这都是训练的成果。”

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经过一个月的严格体能训练，团队迎来了一次全面的体能考核。

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队员们个个精神饱满，充满信心地迎接挑战。长跑中，大家步伐矫健，速度均匀；俯卧撑时，动作标准，力量十足。

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考核结果出来，团队的体能水平远超预期。子辰激动地宣布：“我们的努力得到了回报，继续保持这样