第六十八章 《挑战,高难度的健身动作》

“小心点，这个动作的平衡感很难掌握。”本说。

艾丽有些气馁：“我感觉我做不到，这个动作太难了。”

杰克教练走过来，说：“艾丽，每一次尝试都是进步。你刚刚已经成功倒立了，这就是一个很大的突破。现在我们来调整一下呼吸，然后再慢慢尝试弯曲背部。”

艾丽按照教练的话调整呼吸，然后再次尝试。她集中精力，一点点地弯曲背部，虽然动作还很不标准，但她已经有了进步。

本在一旁也开始自己的尝试。他的力量足够支撑他倒立起来，但是他的柔韧性让他在弯曲背部时非常吃力。他咬着牙，努力地把身体往后弯，汗水从他的额头不断滑落。

“本，你的力量很棒，但是要放松身体，不要太用力，让身体自然地弯曲。”杰克教练在一旁指导着。

本听从教练的建议，慢慢地放松身体，他感觉自己的背部一点一点地弯曲，虽然距离标准动作还有很大的差距，但他也为自己的进步感到高兴。

经过几次练习，艾丽和本都有了不同程度的进步。艾丽已经能够比较稳定地倒立并且稍微弯曲背部了，本也在柔韧性上有了改善。

然而，在一次练习中，艾丽因为过度追求动作的完美，用力过猛，不小心扭伤了腰部。她痛苦地倒在瑜伽垫上，眼泪在眼眶里打转。

本急忙跑过去：“艾丽，你怎么样了？”

艾丽咬着牙说：“我的腰好痛，我可能太心急了。”

杰克教练也赶了过来，他检查了一下艾丽的腰部，说：“艾丽，你先不要动。这个伤需要休息一段时间，不能再继续练习这个动作了。”

艾丽心中满是失落，她为自己不能继续挑战这个动作而感到难过。本在一旁安慰她：“艾丽，别太伤心了。等你伤好了，我们再一起挑战。现在最重要的是把伤养好。”

艾丽在本的陪伴下，慢慢走出了健身房去医院检查。在艾丽养伤的这段时间里，本每天都会给她发信息询问她的伤势，还会给她分享一些健身的小知识。

几周后，艾丽的伤终于好了。她再次回到了健身房，在看到她的那一刻，脸上露出了灿烂的笑容。

“艾丽，欢迎回来。我们又可以一起挑战这个高难度动作了。”本说。

艾丽充满斗志地说：“嗯，这次我会更加小心的。”

他们又开始了练习。这一次，艾丽更加谨慎，她按照教练的指导，一步一步地进步。本也在不断地突破自己的极限。

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